za duzo

orzechy maja węglowodany, uwazaj na to, masz za duzo ww rano a za malo pozniej, wiem ze salata ale zwroc uwage ile tego ww jest, pozniej bedziesz wiedziala na oko juz

Trzeci "posiłek" to trochę nie posiłek brak tam węgli. Kcal na początek wydaje się ok Jest jednak cały czas moim zdaniem za dużo białka. Przy nakręconym metabolizmie po redukcji nie musisz bać się zalania na takiej kaloryczności. ZMA 3 kap przed snem

Już lepiej tylko cały czas tego białka za dużo.

Dokładnie, białka ciut za dużo wg mnie :) A glutamina na okres jesienno-zimowy się przyda :)

Ja mógłbym się z tym prawie zgodzić. Jak dla mnie za dużo już by było tłuszczu :)

Faktycznie, białka ciut za dużo może być.

1.Jeśli waga staję i chcę dodać kalorię z białka to rozkładam je na każdy posiłek czy mam je rozłożyć np : przed/po treningu , kolację? 2. Mój typ budowy to endomorfik i wybrałem taką opcję , że będę dodawał kalorię z białka , czyli waga staję dodaję 200 kcal z białka , jeśli będzie 2.5g/kgmc i zabraknie mi jakiś kcal to dodam troszkę z tłuszczy [...]

Mam sprawę związaną z dodawaniem kalorii. Jeśli będę miał zamiar dodać kalorię z węglowodanów , to miałem na początku pomysł rozkładać to na każdy z posiłków , może tak być normalnie tak? I jeśli już rozkładam te węglowodany i w dietę wliczam węglowodany , które szybciej dochodzą do krwiobiegu , u mnie w diecie jest to : carbo , rodzynki , to [...]

mi sie dieta niestety wogule nie podoba, nie chce mi sie wierzyc ze idzie Ci to glownie w miesnie za duzo wegli (o wysokim indeksie glikemicznym), za duzo mleka (cukry proste) malo wartosciowego bialka, malo (brak?) zdrowych tluszczy, malo warzyw...

Ciężko na to pracują to mają. Co prawda w moim uznaniu za dużo forsy kluby wypłacają, ale cóż...Dla dobrego wyniuk zrobi się wszystko Zmieniony przez - roberto55 w dniu 2006-03-22 15:12:51

Ciężko na to pracują to mają. Mi sie wydaje, że piłkarze dostawają za dużo kasy i później z tego niektórzy głupieją.

taa, psychika silna, niczym u Ryszarda TaxiDriver'a pseudonim 'Umyj Raczki' z Klanu.. ~za duzo sie pieerdol na insomni chyba naczytalem

[...] ze czy to niedziela czy sobota i reszta tygodnia to max. kcal to 1500, czy moge jechac na tylu? Na razie po tygodniu mam 4 kg mniej... Z drugiej strony zdaje mi sie, ze oprocz problemem z kcal mam problem ze zlym podzialem procentowym na B/W/T... Nie za duzo tłuszczów i węgli, a za mało białka? Jak na redukcji powinnien wyglądać podział B/W/T?

[...] zeby trzymac sie zasady 2serii na cwiczenie), no ale takze kiedy powiedzmy masz 2 cwiczenia na duza grupe i mnozac to razy 3 serie i 3 dni w tygodniu daje ci to 18 serii na jedna partie miesniowa w tygodniu. Czy to nie za duzo? Ja w splicie max robilem 12 serii na duze partie miesni... No ale jesli sie myle to prosze niech mi ktos to wyjasni.

za dużo ćwiczeń mam ??

Mam pytanie a nie chce rozpoczynac nowego tematu,( chcialbym zaczac cwiczyc hst od wakacji, teraz cwicze splitem) Czy SD mam zrobic np w nastepnym tygodniu przed rozpoczeciem hst bo troche sie pogubilem czytajac (chyba za duzo info na raz ) edit: juz znalazlem Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-13 18:53:22

1. Wydaje mi sie ze troche za duzo cwiczen wrzuciles i na początek polecałbym FBW. 2.Warto, bez szalenczego tempa 3.TAK, nawet trzeba!!! Najlepiej jakbys wrzucil zdjecia, mozna by bylo ocenic lub sam musisz zdecydowac co chcesz robic z sylwetką. 4. Na początku dieta, polecam tez lekture artykułów tutaj w dziale dla początkującego, ułatwia to [...]

Za dużo EO za mało prochu :-) Ktoś przekombinował :-)

[...] wiedziec co bylo dalej?? pewnie tak No wiec zrobilem sobie wszystkie badania (pozniej napisze jakie). Poszedlem z wynikami do kardiologa. Powiedziala, ze mam troche za duzo bialych krwinek, ale troszeczke. Zrobila mi echo serca i powiedziala, zebym sobie zrobil holtera. Czekam do poniedzialku i zobaczymy. Po tym echu serca powiedziala, ze [...]

Prawą nogą na palcach, lewą na śródstopiu, ogólnie różne są szkoły, można także na lewej nodze na palcach i prawej na śródstopiu. Ogólnie polecam tę 1 i przyzwyczajenie się do niej. Problemem według mnie jest rozkład ciężaru ciała, robiąc kroki, zadając ciosy, za bardzo idziesz na lewą nogę przez co tracisz stabilność. Postaraj się lekko siedzieć [...]